| 000 -CABECERA |
|---|
| Campo de control interno |
03632nam a2200301 i 4500 |
| 005 - FECHA Y HORA DE LA CATALOGACION |
|---|
| Campo de control |
20250207101150.0 |
| 008 - ELEMENTOS DE LONGITUD FIJA - INFORMACION |
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| Elementos de Longitud Fija - Informaci |
250207b2023 ck ||||gr|||| 001 0 spa d |
| 020 ## - INTERNATIONAL STANDARD BOOK NUMBER |
|---|
| ISBN |
9786287715608 |
| 040 ## - ORIGEN DE LA CATALOGACION |
|---|
| Origen de la Catalogación |
Unae |
| Language of cataloging |
spa |
| Description conventions |
rda |
| 041 ## - CODIGO DE LENGUAJE |
|---|
| Código de lenguaje del texto |
<a href="spa">spa</a> |
| 044 ## - CODIGO ISO DE PAIS |
|---|
| Código ISO de País |
ck |
| 082 ## - NUMERO DE CLASIFICACION DECIMAL DEWEY |
|---|
| Clasificacion |
152.46 |
| Cutter |
G5891 |
| 100 1# - AUTOR PERSONAL |
|---|
| Autor Personal |
Gonzalez Vasquez, Anabel |
| Fechas asociadas al autor |
1967- |
| Rol del Autor |
Autor(a) |
| 9 (RLIN) |
31732 |
| 245 #1 - TÍTULO GENERAL |
|---|
| Título |
¿Por dónde se sale?: |
| Subtítulo |
Cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro |
| Mención del autor |
Por Anabel Gonzalez |
| 250 ## - EDICION |
|---|
| Edición |
Primera edición |
| 264 #1 - PRODUCCIÓN, PUBLICACIÓN, DISTRIBUCIÓN, FABRICACIÓN, COPYRIGHT |
|---|
| Lugar de producción, publicación, distribución, fabricación, copyright |
Planeta Colombiana: |
| Nombre del productor, editor, distribuidor, fabricante, copyright |
Bogotá: |
| Fecha de producción, publicación, distribución, fabricación, copyright |
2024 |
| 300 ## - DESCRIPCION |
|---|
| Número de páginas |
277 páginas: |
| Información descriptiva |
Ilustraciones (incluye fotografías, dibujos, etc) |
| Dimensiones |
22 cm. |
| 336 ## - TIPO DE CONTENIDO |
|---|
| Fuente |
rdacontent |
| Término de tipo de contenido |
texto |
| Código de tipo de contenido |
txt |
| 337 ## - TIPO DE MEDIO |
|---|
| Fuente |
rdamedia |
| Término de tipo de medio |
no mediado |
| Código de tipo de medio |
n |
| 338 ## - TIPO DE PORTADOR |
|---|
| Fuente |
rdacarrier |
| Término de tipo de operador |
volumen |
| Código de tipo de operador |
nc |
| 505 0# - NOTA DE CONTENIDO |
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| Nota de contenido formateada |
¿Qué es el miedo? — Empecemos por el principio. — El origen del miedo. — El miedo nunca es nuevo. — ¿El miedo es innato o lo aprendemos? — ¿Por qué a algunas personas les gusta el miedo? — La valentía está sobrevalorada. — El miedo compartido. — Miedo, ansiedad y pánico. — ¿En qué consiste cada una? — El miedo que se queda pegado: la ansiedad. — Miedo al futuro. — El miedo no es solo miedo: la parálisis. — La parálisis forma parte de nuestros mecanismos de supervivencia. — ¿Es posible vivir sin miedo? Busquemos objetivos realistas. — El miedo justo y necesario. — ¿Cómo actuar entonces ante el miedo? — Después del miedo. — ¿Nos damos la oportunidad de perder el miedo? — La evitación. — Desconectar la alarma. — Poner la lupa en la seguridad. — Cuando nuestros mecanismos no funcionan correctamente: somatizaciones y trastornos mentales. — Por las rendijas. — Miedo al pasado. — Cuando las cosas dan tanto miedo que ya ni siquiera dan miedo. — El miedo también hay que dormirlo. — Transformar el miedo. — Seguridad. — ¿Qué es la seguridad? — La teoría del apego. — La calma no es lo máximo a lo que podemos aspirar. — Lo imaginable. — ¿Dónde está Wally? — Miedo a nosotros mismos. — Apego y las relaciones. — Mirar a los ojos. — Conectar en las relaciones. — Marcharse a tiempo, saber quedarse. — La clave está en la reflexión y la confianza. — ¿Cómo se adquiere la seguridad? — Reflexión. — Confianza. — La seguridad se asienta en la reflexión. — ¿Cómo reflexionamos en las relaciones? — Hagámonos más reflexivos — Volvernos exploradores. — Miedo a explorar y a equivocarnos. — Salir al mundo. — ¿En qué consiste esta exploración? — Confiar nos da seguridad. |
| 520 3# - RESUMEN |
|---|
| Resumen |
¿Cómo podemos aliviar el malestar psicológico? El miedo, la angustia, las obsesiones o la ansiedad son laberintos en los que es fácil sentirnos perdidos. Entender estos estados mentales y, sobre todo, aprender a encontrar una salida es uno de los objetivos de este libro. En ¿Por dónde se sale? la psiquiatra Anabel Gonzalez tratará sobre los miedos y ahondará en una de las claves para deshacerlos: la seguridad. Pero ¿cómo alcanzarla? Si desde niños nos hemos sentido cuidados y con autonomía, funcionaremos con un estilo de apego seguro, que nos ayudará a afrontar las dificultades de la vida. Pero, si esto no ha sido así, a lo largo de estas páginas descubriremos pautas y ejercicios para que la seguridad crezca tanto dentro de nosotros como en nuestras relaciones con los demás. Una guía para fortalecer nuestra salud mental y salir de los bucles mentales que nos impiden avanzar. |
| 650 #0 - DESCRIPTORES - TEMAS |
|---|
| 9 (RLIN) |
6494 |
| Temas - Descriptores |
Emociones |
| 650 #0 - DESCRIPTORES - TEMAS |
|---|
| 9 (RLIN) |
2325 |
| Temas - Descriptores |
Psicología |
| 650 #0 - DESCRIPTORES - TEMAS |
|---|
| 9 (RLIN) |
31057 |
| Temas - Descriptores |
Seguridad interior |
| 653 ## - CATEGORIAS |
|---|
| Categorías Secundarias |
Miedo |
| 942 ## - ELEMENTOS DE KOHA |
|---|
| Esquema de Clasificacion |
|
| Tipo de Documento |
Libros |
| Catalogador |
Blanca Guanocunga |
