Cómo estás configurado: 1. ¿Estás trabajando demasiado?. — Una conversación con
Herbert Benson, Lic. Med. 15. — Relájate en el punto álgido de la batalla.— 2. Sobrecarga de circuitos
Por qué hay gente inteligente que rinde poco 29.— Lucha contra las distracciones, la inquietud
interior y la impaciencia.— 2: Renueva energía. — 3. Gestiona tu energía, no tu tiempo 59
Emplea rituales para lograr el equilibrio y conseguir hacer más cosas.— Tony schwartz and Catherine Mccarthy. — 4. Por qué rinden mejor los que duermen más 89.— Afina tu capacidad para centrarte y te ayuda a gestionar tus emociones de manera más eficaz.— Mejora el equilibrio entre trabajo y vida:
5. No, no puedes tenerlo todo 95.— Un marco para gestionar las contrapartidas
más duras.— 6. Planificar el (obligatorio) tiempo libre 109.— Acaba con el hábito de estar disponible a
todas horas.— 7. Consigue apoyos para un trabajo flexible 131.— Propón un horario que beneficie a todo el mundo, no sólo a ti.— 8. Una pareja, dos carreras: ¿cómo mantener la felicidad? 139.—
Aunque sea difícil, no es imposible equilibrar dos trabajos importantes en una relación sana.— 9. No te lleves a casa un mal día 147.— Sal de trabajar con una sonrisa.— 4: Encuentra herramientas que funcionen: 10. Inteligencia positiva 151.— Cambia tu relación con el estrés.— 11. Los líderes reales tienen vidas reales 161.— Deja de hacer malabares con tu vida y concilia tu casa con tu trabajo.—
12. Plan práctico para cuando te sientas abrumado 169.— Cómo enfrentarte a tu trabajo cuando hay
mucho que hacer.— 13. Yoga de escritorio.— Seis posturas con las que no sentirás vergüenza, incluso en espacios abiertos 173.— Líbrate de las contracturas del cuello.— 14. Diversifícate 181.
Sé algo más que tu trabajo.

Renueva tu energía Reduce la carga Logra el equilibrio ¿Sufres estrés por culpa del trabajo?. ¿Te sientes abrumado? ¿Agotado? ¿Saltas a la mínima en la oficina? ¿Y en casa?. Esta guía te ayudará a controlar el estrés y a encontrar una solución duradera. Aprenderás a dominar el estrés para que sea el motor de tu productividad, crear rutinas realistas y prácticas de seguir, a buscar el progreso, no la perfección, a seguir un horario flexible, a decidir los límites entre el trabajo y la vida, renovarse física, mental y emocionalmente,... Elaboradas por la Harvard Business Review, el sello editorial más fiable del mundo de los negocios, las Guías HBR ofrecen soluciones inteligentes y consejos útiles y sencillos para enfrentarse a los desafíos laborales más importantes.